Διαιτολόγοι και διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι η υπερβολική κατανάλωση ψωμιού, ειδικά του λευκού αλεύρου, όχι μόνο συμβάλλει στο υπερβολικό βάρος, αλλά μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής για την ανθρώπινη υγεία. ▶️Γάλα – μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και αέρια. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να επιλέξετε ψωμί ολικής αλέσεως και γαλακτοκομικά προϊόντα με ελάχιστη περιεκτικότητα…
🔘Κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο – ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα ή 75-150 λεπτά έντονης (ή 150-300 λεπτά μέτριας) αερόβιας άσκησης την εβδομάδα. 🔘Κοιμήσου για τουλάχιστον 7 ώρες – ένας υγιής ύπνος 7-8 ωρών συμβάλλει στην παραγωγή ενδογενών ορμονών που επιταχύνουν το μεταβολισμό. 🔘Αποφύγετε τα γλυκά…
🔘Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχουν ημίτονο στον εσωτερικό κόσμο ενός εφήβου, η κοσμοθεωρία του είναι αυξημένη, τα συναισθήματα είναι στο αποκορύφωμά τους, λικνίζονται και αναποδογυρίζονται σαν μια μικρή βάρκα σε έναν φουρτουνιασμένο ωκεανό και το πιο σημαντικό και πρώτο πράγμα που χρειάζεται ένα τέτοιο σκάφος είναι να δέσει σε ένα μεγάλο πλοίο ή…
▶️Η κίτρινη πλάκα είναι ένα σήμα παραβίασης της λειτουργίας των πεπτικών οργάνων. ▶️Παχιά λευκή πλάκα – πιθανή μέθη και μολυσματικές ασθένειες. ▶️Η γκρίζα πλάκα είναι ένδειξη γαστρίτιδας ή πεπτικού έλκους. ▶️Η καφέ πλάκα είναι ένα σήμα πιθανών προβλημάτων στους πνεύμονες. ▶️Το ανοιχτό ροζ είναι το φυσικό χρώμα της γλώσσας, υποδηλώνοντας υγεία. ▶️Χλωμό – μπορεί να…
Το μούλιασμα των ξηρών καρπών βοηθά να απαλλαγούμε από το φυτικό οξύ, το οποίο εμποδίζει την εύκολη επεξεργασία τους από τον οργανισμό. Στην πράξη, αυτό σημαίνει, πρώτον, ότι οι ξηροί καρποί θα υποβάλλονται σε επεξεργασία πιο εύκολα και γρηγορότερα στα έντερα. Και δεύτερον, θα απλοποιήσει τη διαδικασία απορρόφησης βιταμινών και θρεπτικών συστατικών από αυτά. ☝️Προσθέστε…
Οι γιατροί λένε ότι το συνηθισμένο λαρδί περιέχει μια σειρά από ευεργετικές ουσίες που βοηθούν το σώμα μας να λειτουργεί σωστά: ▶️Βιταμίνες Β – ρυθμίζουν τη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος, είναι υπεύθυνες για την εγκεφαλική δραστηριότητα και διαχειρίζονται τον μεταβολισμό στο σώμα. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμινών. ▶️Φώσφορος και…
▶️Γεράνι – χάρη στα φύλλα του, τα οποία εκκρίνουν ουσίες που καταπολεμούν βακτήρια διαφόρων αναπνευστικών ασθενειών. ▶️Η Sansevieria είναι ένα τροπικό φυτό με πράσινα μυτερά φύλλα που μπορεί να διατηρήσει ένα υγιές κλίμα στο σπίτι σας. Η Sansevieria όχι μόνο καθαρίζει αλλά και υγραίνει τον αέρα. Και οι ουσίες που εκκρίνονται από τα φύλλα του…
▶️Τα αυγά είναι απίστευτα θρεπτικά. Αυτό το προϊόν περιέχει μια τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών: βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας και υγιή λίπη. ▶️Το πρωινό με αυγά βελτιώνει το προφίλ χοληστερόλης. Θεωρούνται τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη: ένα αυγό περιέχει 212 mg αυτής της ουσίας, που είναι αρκετά. ▶️Τα αυγά κάνουν καλό στην όρασηΗ λουτεΐνη…
